网站首页  汉语字词  英语词汇  考试资料  写作素材  旧版资料

标题	2021大雪如何养生_大雪养生注意事项
范文	对于养生，大家现在是十分重视的，那么当大雪节气到来之际，应该如何养生呢?下面是小编给大家带来的2021大雪如何养生，以供大家参考，我们一起来看看吧!          更多大雪相关内容推荐↓↓↓     大雪节气的含义     大雪节气知识大全     大雪的习俗有哪些     关于大雪气候特点     大雪如何养生     保暖护阳气     冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。     起居宜早眠早起     大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。     养宜适度     所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。     泡脚按摩     必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。     要多喝水     冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。     大雪养生注意事项     1、忌熬夜     中医养生特别强调作息有律、起居有常。养生非常重视形体和精神的调养，认为“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。为了适应“冬藏”，此时应适当增加睡眠时间。提倡早睡，适当多睡，以达到养精蓄锐的目的。     2、忌常带口罩     为了御寒，很多人冬季戴上了口罩，其实这样反而会降低人的御寒能力，要是整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。     3、忌关上门窗睡觉     关上门窗睡觉的确会使室内温度上升，但由此也带来了空气不流通的问题。冬季应每天开窗数次，以便空气流通。     大雪期间如何食补     俗话说“药补不如”，大雪节气正是进补的大好时机，下面郑博士简单介绍几例：     第一例、木耳冬瓜三鲜汤     配料：冬瓜150克，水发木耳150克，海米15克，鸡蛋1个，食盐、水淀粉、味精、麻油适量。     做法：     1、冬瓜去皮洗净切片。木耳、海米洗净备用。鸡蛋打匀摊成蛋皮切宽片备用。     2、锅内加鲜汤上火烧开，下海米、木耳煮沸5分钟，再将冬瓜放入，开锅后撒入食盐、淀粉，起锅前倒入蛋皮，淋上麻油几成。     功效：生津除烦，清胃涤肠，滋补强身。     第二例、火腿烧海参     配料：水发海参200克、火腿50克，素油、黄酒、湿淀粉、白糖、生姜、葱白、酱油、食盐各适量。     做法：海参洗净，切成条块，放入滚水中略烫后捞出备用。火腿切片备用。炒锅烧热放油之后，入葱姜略炒，再放入海参、火腿翻炒至六、七成熟，倒入黄酒、酱油、白糖、清水，小火煨烤，烧至汤汁浓稠时，湿淀粉勾芡即完成。     功效：补血益精，养血充髓，是最适宜精血亏虚，产后虚嬴，阳痿遗精，虚弱劳怯，久病体虚，衰老瘦弱者的大雪节气养生食谱。
随便看	客服辞职信怎么写精选7篇辞职信范例 不舍领导离职的句子_离职的句子有哪些 离职个人申请书通用范文 员工离职申请范本【8篇】 公司员工辞职报告 员工离职原因怎么写 经典的食品工厂员工离职报告范文 幼儿园离职报告范文大全 员工离职申请表怎么写 离职档案保存多久 试用期员工离职提前几天是合法的 试用期员工辞职报告优秀范例 最新企业离职申请范本 前台离职报告参考模板大全 离职和辞职有什么区别 劳动者擅自离职的法律后果 公司员工离职申请优秀范例合集 劳动者擅自离职赔偿多少 离职之后社保怎么办 员工离职工资多久结算一览 最简单的离职祝福语_离职祝福语有哪些 最新外贸企业员工离职范本 办公室文员辞职报告申请书 怎么办理离职手续 离职怎么祝福大家 born-again born and bred a-blitz-on-sth a blot on sb's character a-blot-on-sb-s-character a blot on someone's character a blot on the landscape a-blot-on-the-landscape ablution ablutions 纸煤 纸版 纸牌 纸票 纸窗 纸笔 纸笔喉舌 纸签 纸老虎 纸背 2017广西地方税务局考试录用公务员体检公告 2017年衢州市开化县考试录用公务员体检合格入围考察人员名单 2017广西监狱管理局考试录用公务员体检公告 2017广文化厅考试录用公务员体检公告 2017年东营市考试录用公务员面试第三批递补人员名单通知 2017年人民法院检察院司法辅助人员岗位考生资格复审的通知 确定2017年宁波慈溪市考试录用公务员考察对象公告一 公布2017年宁波市鄞州区各级机关考试录用公务员第三批考察对象公告 2017年疏勒县面向喀什地区遴选简章 中共呼市纪委2017遴选公务员和选调事业编制工作人员补充公告

在线学习网范文大全提供好词好句、学习总结、工作总结、演讲稿等写作素材及范文模板，是学习及工作的有利工具。