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标题	全国爱眼日孩子护眼小常识
范文	全国爱眼日孩子护眼小常识有哪些     护眼方式有不少，就看如何执行，胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。下面是小编为大家整理的全国爱眼日孩子护眼小常识，希望对您有所帮助!          全国爱眼日孩子护眼小常识     1、正确摆放电子产品     家里的电视机、游戏机等，应根据孩子的身高、座椅摆放，使显示屏幕略低于眼睛。儿童用平板电脑时，常常是捧在手里玩游戏，一般是近距离看电脑屏幕，家长一定要帮助控制孩子看屏幕的距离，屏幕与眼睛的距离保持60-80厘米。     2、光线、亮度要适中     孩子在玩电子产品时一定要注意房间的'光线，不能太暗也不能太亮。如果宝宝处在光线不好的环境中，或者在颠簸的车上时，则要尽量避免让其接触电子产品。     此外，显示器的亮度也不要太亮，调节到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。     3、控制时间注意休息     家长需要控制孩子使用电子产品的时间，每次最好控制在15分钟以内，不要让宝宝玩到眼睛发红、揉眼、犯困等疲劳的程度。提醒孩子在使用过程中要注意有意识地眨眼，看一会屏幕就看看远处或做眼保健操。玩耍过后，要带宝宝到视野开阔的地方，让眼睛得到很好的休息，同时可以让宝宝玩一些球类游戏，让眼睛可以进行各个方向的运动。     4、注意补充营养     充足的营养可以缓解宝宝的视觉疲劳，保护宝宝的眼睛。维生素A是维护正常视力的最重要营养素，家长要经常为宝宝补充。维生素A的最好来源是动物肝脏、奶类和蛋类，以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬菜和水果。     爱眼护眼小常识     长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的     步骤1：调整电脑荧幕     调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。     荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。     建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次。     步骤2：调整眼睛位臵     一般人正常的阅读角度约为俯角40度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。     建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度—10度之间。     步骤3：避免反光     在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位臵，以看不到任何光线反射为准。     一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的3倍。     步骤4：3B视力保健口诀     在调整电脑的同时，你个人也要注意自我保护的常识，只要你遵照以下“3B”护眼法，准保你眼睛亮晶晶。     Blink：多眨眼     长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时     应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。     Breathe：深呼吸     长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。     Break：休息     每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2—3小时就该起来喝杯茶动一动。     怎样预防近视眼     适当的阅读距离：30厘米或以上。     定时给眼睛作适当休息。     在光线足够的'环境下阅读及工作。     不要在移动环境下阅读。     适当的看电视电脑距离：电视屏幕的尺寸6倍或以上。     保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。     眼睛干涩如何处理     日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息;办公桌、计算机的显示器放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的湿度。     发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。     全国爱眼日宣传标语     1、爱护眼睛，享受光明。     2、爱护眼睛，你我同行。     3、早期干预，减少可避免的儿童盲症。     4、防盲治盲，共同参与。     5、爱护眼睛，为消除可避免盲而努力。     6、保护儿童和青少年视力。     7、预防近视，从今天开始。     8、关爱老年人的`眼睛，享有看见的权。     9、防治近视，珍爱光明。     10、防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平。     11、防盲进社区，关注眼健康。     12、动员起来，让白内障盲人重见光明。     13、爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。     14、眼、绎精彩，科、求完美。     15、美丽"视"界，用心呵护!
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