网站首页  汉语字词  英语词汇  考试资料  写作素材  旧版资料

标题	广东菜谱家常菜做法
范文	均衡的食谱是防止营养不良的保证，富含洋葱类食物的食谱会使得患前列腺癌的风险降低一半。下面给大家分享一些关于广东菜谱家常菜做法有哪些，希望能够对大家有所帮助。          广东菜谱家常菜做法     第一个月     妊娠早期应尽量进食，以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。     第二个月     孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生长、发育。否则，就很容易发生流产、早产、死胎儿畸形等。羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。     第三个月     怀孕中期的营养此时早孕反应已过，孕妇食欲大增，胃口极佳。要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜。水果中以桃、橄榄、鲜椰子肉、海棠、沙果等纤维素及果胶的含量为多。     第四个月     虾仁炒韭菜原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。做法：①将韭菜洗净，切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳，洗净;葱切成段;姜切成片。②将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透。     第五个月     炒素蟹粉原料：水发冬菇15克，熟红萝卜12.5克，熟鲜笋12.5克，熟土豆250克，生油150克，白糖、精盐、米醋、姜未、味精、时令绿叶菜少许(冬菇可用黑木耳代)。     第六个月     只有食入保持养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是用来生产血红蛋白(红细胞的组成部分)的，而血红蛋白把氧运送给细胞，胎儿就从这种“仓库”中吸取铁，以满足自己的需要。所以，孕妇在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物，例如：牛奶、肉、大叶青菜、水果等。     第七个月到第十个月     春笋烧兔原料：鲜兔肉5m克，葱段20克，姜20克，净春笋500克，酱油20克，豆瓣50克，水豆粉50克，肉汤1000克，味精1克，精盐之克，花生油60克。主要是摄入更多的一些蛋白质的。     上面就是关于孕期的饮食食谱的，其实仅仅是参考的，这个都可以是灵活变动的，可以吃的东西很多的，只要避免辛辣刺激以及酸冷的食物就是可以的，不要过于油腻的，还有就是油炸以及一些凉性的食物不要吃的，多吃水果和蔬菜的。     营养的菜谱分享     莴笋炒虾仁     材料：莴笋1根、基围虾150克、朝天椒1个、杭椒1个;     做法：1)莴笋洗净去皮去老根切丁;     2)基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁;     3)料酒、盐、生粉腌片刻，椒切成圈，蒜姜切碎;     4)下虾仁滑炒，一变色立马关火(避免炒老)盛起;     5)锅留油下蒜姜爆香，放莴笋丁翻炒，下椒炒匀，待莴笋变深绿色，放盐调味;     6)放虾仁，用余温把二者味道结合起来即可。     二、栗子鸡块     材料：鸡腿1只、栗子(鲜)15颗、调味料、葱姜适量、料酒、白糖;     做法：1)鸡腿洗净，切块，加少许酱油和料酒腌制10分钟;     2)栗子去壳煮熟;     3)鸡块炸至金黄捞出，栗子入锅炸一下捞出;     4)爆香葱姜，放入鸡块、料酒、酱油、盐、白糖适量调味;     5)加适量清水烧开，转小火焖鸡块，放入栗子继续煮，至酥烂即可。     清蒸鲈鱼菜谱     材料：鲈鱼1条、葱、姜、红辣椒、蒸鱼豉油适量;     做法：1)将大葱切段，竖划一刀，展开;     2)红椒切丝、姜切片、鲈鱼背部划几刀;     3)将鲈鱼摆盘放入蒸锅，放入葱、姜片，隔水蒸15分钟;     4)烧一锅热油，加入姜葱、红辣椒，淋在鱼上，再淋上蒸鱼豉油即可。     这些虽即家常菜，但是里面含有孕妈妈所需要的营养，即可以解馋，又能补充营养，两全其美，快快学起来吧!
随便看	最新开学典礼政教处讲话稿 2019家长会班主任发言稿范文三篇 2019家长会班主任发言稿三篇 2019家长会班主任发言稿精选3篇集合 2019精选春季开学典礼校长发言稿三篇 2022春季开学典礼校长发言稿精选5篇 秋季开学典礼校长的发言稿 2022春季开学典礼校长发言稿精选五篇 春季开学典礼校长发言稿最新版10篇 2019最新校长开学典礼发言稿3篇集合 2022开学典礼校长发言稿精选15篇 春季校长开学典礼发言稿精选10篇 2019优秀校长开学典礼发言稿五篇集合 2022优秀校长开学典礼发言稿 学生会讲话致辞大全 学校校长期末总结发言稿讲话稿7篇 校领导期末总结发言稿七篇 期末考试总结校长发言稿简短7篇 期末总结大会校长优秀发言稿（7篇） 纪律教育校长讲话稿10篇 新年校长讲话稿7篇 12.13国家公祭日校长讲话稿10篇 中学纪念一二九爱国运动讲话稿 幼儿园园长致辞演讲2023 幼儿园园长致辞发言 mix-sb-up mix someone/something up mix sth up mix-sth-up mixtape mixture mix-up mix-up mix-up mix your metaphors 高处 高大 高天 高头 高头大马 高头讲章 高妙 高姿态 高官厚禄 高宾 2012年第一批黔西南州直事业单位新增人员公开招聘拟聘用人员公示 2013年湛江财贸学校公开招聘工勤人员拟聘名单公示 遵义市绥阳县2013年公开考试招聘乡/镇事业单位工作人员调减和取消报名统计表 广州建设工程交易中心2013年公开招聘入围体检名单和体检事项通知 2013年南通市信用担保协会联合招聘启事 黔西南州晴隆县2013年乡/镇事业单位招聘140名工作人员公告 2013年深圳市龙岗区教育系统赴外定点公开招聘职员体检公告 2013年湛江港引航站公开招聘工作人员拟聘名单公示 2013年深圳市龙岗区龙盛教育培训中心招聘公告 2013年深圳龙岗区华升学校教师招聘语文教师信息

在线学习网范文大全提供好词好句、学习总结、工作总结、演讲稿等写作素材及范文模板，是学习及工作的有利工具。