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标题	小学生最佳作息时间表
范文	最适合小学生最佳作息时间表     如何科学安排好小学生的时间，是很多家长老师烦恼的问题。下面小编给大家带来了最适合小学生最佳作息时间表，仅供参考，欢迎大家阅读，希望能够对大家有所帮助哦。           ▼▼目录▼▼ 小学生合理作息时间表      最科学的小学生作息时间表      儿童每天喝多少牛奶合适      小学生一天喝多少水合适      小学生合理作息时间表     上午：     6：30——7:00 起床洗漱+吃早饭     7:00——7:30 到达学     7:30——8:00 早自习     8:00——8:25 早操     8:35——9:15 第一节     9:25——10:05 第二节     10:05——10:20 眼保健操     10:20——11:00 第三节     1:30——2:10 第四节     下午：     2:20——3:00 第五节     3:10——3:25 眼保健操     3:35——4:20 第六节     4:20——4:50户外活动     晚上：     6:00——6:30 晚饭     6:50——8:50 写家庭作业     9:00——9:30 自由活动     9:30——9:50 整理第二天上课要用的东西     10:00 上床睡觉     小学阶段的学习固然重要，如果没有足够的睡眠的话，会影响孩子的大脑发育和身体发育，所以小学生最佳作息时间表让家长要合理安排孩子的作息时间，保证孩子充足的睡眠。     返回目录>>>     最科学的小学生作息时间表     篇一     早晨     早5点50起床     5点50--6点20--背书+洗漱     6点20-6点35--吃早饭     6点35-7点05--去学校，(因为较远，路上需要30分钟)     7点10准时到校--有早读时间     中午     上午四节课--每节40分钟--课间休息10分钟     中午11点50放学     中午在学校吃--(中午有作业和背颂)     下午     下午14点20上课--(夏天作息时间)     下午四节课，每节40分钟，课间休息10分钟。     下午17点放学     晚上     17点50到家(路远，路上有塞车现象)     一般晚上--19点半--21点左右写家庭作业     写完作业有一小时自由活动时间，看电视，上网     40分钟洗洗涮涮     22点40休息     篇二     作息时间对小学们来说是非常重要的，不仅是孩子们正在处于成长阶段，对学习也很重要，所以孩子们一定做做到合理的时间表，下面是小学生最科学的作息时间表。     早晨     早5点50起床     5点50--6点20--背书+洗漱     6点20-6点35--吃早饭     6点35-7点05--去学校，(因为较远，路上需要30分钟)     7点10准时到校--有早读时间     中午     上午四节课--每节40分钟--课间休息10分钟     中午11点50放学     中午在学校吃--(中午有作业和背颂)     下午     下午14点20上课--(夏天作息时间)     下午四节课，每节40分钟，课间休息10分钟。     下午17点放学     晚上     17点50到家(路远，路上有塞车现象)     一般晚上--19点半--21点左右写家庭作业     写完作业有一小时自由活动时间，看电视，上网     40分钟洗洗涮涮     22点40休息     返回目录>>>     儿童每天喝多少牛奶合适     儿童每天喝牛奶的量与年龄有关系，6个月以内的孩子纯配方奶喂养，每天牛奶的量在800-1000ml之间，6个月到一岁的孩子，牛奶的量是600-800ml，同时相应的添加其他辅食，蔬菜、米粉、面条、瘦肉、鱼、蛋黄。     1-3岁的孩子，每天的奶量是350-500ml，4-6岁的孩子奶量是300-400ml之间。大于6岁的孩子，每天的奶量300ml，学龄前的儿童奶量要有所增加，一般是500ml左右。     返回目录>>>     小学生一天喝多少水合适     小学生通常情况下一天喝4~5杯水比较合适，每次200~250毫升，对身体的健康有一定的好处。     小学生每天喝4~5杯水，可以促进身体的新陈代谢，有利于身体中的废物排出，还可以促进消化和吸收。当人感冒发烧的时候，会出现出汗、皮肤蒸发水分增多等代谢加快的表现，这时候需要喝一些水，补充身体所缺的水分，避免皮肤出现干燥。便秘的时候喝一些水，可以缓解粪便干燥，有利于粪便的排出。     小学生日常生活中不可以喝过多的碳酸饮料，长期喝碳酸饮料可能会影响儿童的正常发育，多喝一些水，可以减少某些不良影响。     平时可以多做一些户外锻炼，例如跑步、踢足球、打羽毛球等，可以提高身体抵抗力，饮食上以清淡易消化为主，少吃辛辣刺激性的食物，例如辣椒、大葱、芥末等。     返回目录>>>
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