| 内容 |
| 分数 |
1000米跑（秒） |
100米跑（秒） |
一分钟跳绳（次） |
| 100 |
3′45″ |
13″7 |
160 |
| 95 |
3′50″ |
14″0 |
155 |
| 90 |
3′55″ |
14″3 |
150 |
| 85 |
4′00″ |
14″6 |
145 |
| 80 |
4′05″ |
14″9 |
140 |
| 75 |
4′10″ |
15″2 |
135 |
| 70 |
4′15″ |
15″5 |
130 |
| 65 |
4′20″ |
15″8 |
125 |
| 60 |
4′25″ |
16″1 |
120 |
| 55 |
4′30″ |
16″4 |
115 |
| 50 |
4′35″ |
16″7 |
105 |
| 45 |
4′40″ |
17″0 |
100 |
| 40 |
4′45″ |
17″3 |
95 |
| 35 |
4′50″ |
17″6 |
90 |
| 30 |
4′55″ |
17″9 |
85 |
| 25 |
5′00″ |
18″2 |
80 |
|