| 内容 |
| 项目 |
考试内容 |
| 短跑 |
100米(秒) |
立定三级跳（米） |
3KG实心球后抛（米） |
行进间30米（秒） |
站立式60米（秒） |
300米（秒） |
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| 中长跑 |
100米(秒) |
立定三级跳（米） |
3KG实心球后抛（米） |
800米（秒）女 |
1500米（秒）男 |
100米原地跨步跳(步) |
600米（秒） |
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| 跨栏 |
100米(秒) |
立定三级跳（米） |
3KG实心球后抛（米） |
80米栏（秒）女 |
100米栏（秒）男 |
提拉过栏10次（秒） |
10秒原地半高抬腿(次) |
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| 跳远 |
100米(秒) |
立定三级跳（米） |
3KG实心球后抛（米） |
跳远（米） |
三级跳远（米） |
短程跳远（米） |
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跳远和三级跳远二选一 |
| 标枪 |
100米(秒) |
立定三级跳（米） |
3KG实心球后抛（米） |
600G标枪（米） |
垒球掷远（米） |
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| 重投 |
100米(秒) |
立定三级跳（米） |
3KG实心球后抛（米） |
铅球（米） |
铁饼（米） |
专项技评 |
卧推（公斤） |
铅球和铁饼二选一 |
| 撑杆跳 |
100米（秒） |
立定三级跳（米） |
3KG实心球后抛（米） |
引体向上（次） |
肋木举腿（次） |
跳远（米） |
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| 举重 |
100米(秒) |
二级蛙跳（米） |
3KG实心球后抛（米） |
抓举/体重 |
挺举/体重 |
后蹲/体重（公斤） |
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| 中国跤 |
100米(秒) |
二级蛙跳（米） |
3KG实心球后抛（米） |
1分钟背步蹦子（次） |
实战能力 |
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| 国际跤 |
100米(秒) |
二级蛙跳（米） |
3KG实心球后抛（米） |
3分钟跳绳（次）女 |
30秒配跤 （次）男 |
深蹲/体重（公斤） |
实战能力 |
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| 柔道 |
100米(秒) |
二级蛙跳（米） |
3KG实心球后抛（米） |
1分钟投入配练（次） |
5分钟立卧撑（次）女 |
4分钟立卧撑（次）男 |
实战能力 |
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| 拳击 |
100米(秒) |
二级蛙跳（米） |
3KG实心球后抛（米） |
3分钟跳绳（次） |
1500米（分） |
实战能力 |
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| 跆拳道 |
100米(秒) |
二级蛙跳（米） |
3KG实心球后抛（米） |
空击与灵活性 |
10秒快速打靶（次） |
实战能力 |
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| 武术套路 |
100米(秒) |
二级蛙跳（米） |
3KG实心球后抛（米） |
基本技术 |
套路（拳、器械） |
800米（分） |
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| 散打 |
100米(秒) |
二级蛙跳（米） |
3KG实心球后抛（米） |
空击 |
1500米（分） |
实战能力 |
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| 篮球 |
100米(秒) |
二级蛙跳（米） |
3KG实心球后抛（米） |
全场6次往返运传球上篮（秒） |
教学比赛 |
5.8M*6折返跑（秒） |
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| 排球 |
100米(秒) |
二级蛙跳（米） |
3KG实心球后抛（米） |
自传排球（次） |
自垫排球（次） |
6米*16次折返跑（秒） |
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| 手球 |
100米(秒) |
二级蛙跳（米） |
3KG实心球后抛（米） |
手球掷远（米） |
教学比赛 |
20M*6折返跑（秒） |
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| 乒乓球 |
100米(秒) |
二级蛙跳（米） |
3KG实心球后抛（米） |
正手滑步攻球（次） |
发球抢攻（次） |
教学比赛 |
倒V绕台跑2趟 |
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| 网球 |
100米(秒) |
二级蛙跳（米） |
3KG实心球后抛（米） |
正反抽球至指定区域20个（各10个） |
1分钟8米对墙击球（次） |
半场8字2趟折返跑 |
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| 击剑 |
100米(秒) |
二级蛙跳（米） |
3KG实心球后抛（米） |
3米剌靶10剑（秒） |
5米*3次折返跑（秒） |
实战能力 |
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| 足球 |
100米(秒) |
二级蛙跳（米） |
3KG实心球后抛（米） |
颠球（次） |
实战能力 |
射门 |
12分钟跑（米） |
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| 羽毛球 |
100米(秒) |
二级蛙跳（米） |
3KG实心球后抛（米） |
后场移动击高球 |
吊球、杀球 |
低重心步伐（10次） |
跳绳（1分钟单摇） |
教学比赛 |
| 橄榄球 |
100米(秒) |
二级蛙跳（米） |
3KG实心球后抛（米） |
20M*6折返跑（秒） |
橄榄球掷远（米） |
教学比赛 |
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| 射击 |
100米(秒) |
二级蛙跳（米） |
3KG实心球后抛（米） |
俯卧撑（个） |
教学比赛 |
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| 水上 |
100米(秒) |
二级蛙跳（米） |
3KG实心球后抛（米） |
俯卧撑（个） |
4＇立卧撑（次） |
深蹲/体重（公斤） |
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