高考必备自信五大技巧_备考期间常见心理问题分析

    对于考生而言，信心是最重要的，尤其是在最后备考阶段。怎么样树立信心呢？以下是小编整理的2022高考必备自信五大技巧_备考期间常见心理问题分析，欢迎阅读分享。
    
    高考必备自信五大技巧
    每天给自己一些心理暗示
    考前，由于压力过大，很多学生容易产生消极情绪，总觉得自己时间不够用、还有很多知识点没掌握好等。王教授指出，每当情绪消极时，考生要学会给自己一些心理暗示，例如“我相信，只要努力了一定会取得理想的成绩”、“我能行、我会考好的”等等。
    要“头脑简单”
    很多考生消极情绪的产生及备考信息不足，主要原因在于总是反复地想“我考不上怎么办?爸爸妈妈会不会怪我?老师同学会不会取笑我?”王教授指出，越是到备考关键时刻，越要静下心来好好复习，不要过多地考虑考不上怎么办，在结果没出来之前不要自己吓自己，考虑这些问题。
    不和同学比较模考成绩及排名
    考生对于模考的成绩及排名，不要太过看重，也不要和别人比较，做好查漏补缺工作就好。每次的模考发挥正常水平就是成功的，不要期待每次考试都能超常发挥。
    回归课本，查漏补缺
    王教授建议学生，现阶段，学生应将复习的内容回归到课本中来，对照每一科所有的课本的目录，回顾每一章节的学习内容，看看哪些内容已经彻底掌握，哪些内容还需好好复习一下。对于模棱两可的知识点要重点学习，对于非常陌生的知识点就不要花费太多时间。
    保证良好睡眠 不打疲劳战
    另外，在最后冲刺阶段，不要轻易改变自己的作息时间表。作息时间要规律，保证良好的睡眠。对于夜猫子型的学生而言，晚上学习时间应适度缩短一点，要避免长时间熬夜以及打疲劳战。如果考生之前是晚上一两点睡觉，现在可适度调整到十一二点左右。
    每天给自己一些心理暗示
    考前，由于压力过大，很多学生容易产生消极情绪，总觉得自己时间不够用、还有很多知识点没掌握好等。王教授指出，每当情绪消极时，考生要学会给自己一些心理暗示，例如“我相信，只要努力了一定会取得理想的成绩”、“我能行、我会考好的”等等。
    要“头脑简单”
    很多考生消极情绪的产生及备考信息不足，主要原因在于总是反复地想“我考不上怎么办?爸爸妈妈会不会怪我?老师同学会不会取笑我?”王教授指出，越是到备考关键时刻，越要静下心来好好复习，不要过多地考虑考不上怎么办，在结果没出来之前不要自己吓自己，考虑这些问题。
    不和同学比较模考成绩及排名
    考生对于模考的成绩及排名，不要太过看重，也不要和别人比较，做好查漏补缺工作就好。每次的模考发挥正常水平就是成功的，不要期待每次考试都能超常发挥。
    回归课本，查漏补缺
    王教授建议学生，现阶段，学生应将复习的内容回归到课本中来，对照每一科所有的课本的目录，回顾每一章节的学习内容，看看哪些内容已经彻底掌握，哪些内容还需好好复习一下。对于模棱两可的知识点要重点学习，对于非常陌生的知识点就不要花费太多时间。
    保证良好睡眠 不打疲劳战
    另外，在最后冲刺阶段，不要轻易改变自己的作息时间表。作息时间要规律，保证良好的睡眠。对于夜猫子型的学生而言，晚上学习时间应适度缩短一点，要避免长时间熬夜以及打疲劳战。如果考生之前是晚上一两点睡觉，现在可适度调整到十一二点左右。
    备考期间常见心理问题分析
    症状一：紧张得无从下手
    常见表现：考生满脑子想的都是考试，但觉得无从下手，寝食难安，顾此失彼。
    症状分析：这种症状通常是由于老师和家长对他的期望过高，或者是考生对自己的要求过于严格等等原因造成的;还有可能是因为他本身的基础比较弱，在这个时候很多环节的复习跟不上老师的进度而造成的一种积累性的焦虑。
    建议：放慢自己的复习进度。另外可以给自己一些放松的暗示，比如可以看看阳光、看看天空等，借助自然的环境，最后回归内心的放松。还有一种简单的方法，先把双手用力地握紧，然后再慢慢地放松，实际上就是先让自己极致的紧张，然后再体会放松的感觉。
    症状二：复习不进去
    常见表现：看书时间很长，但看过的东西根本不往脑子里进。
    症状分析：通常是由于考生在复习中出现比如说欲速则不达、焦虑等心理而造成的。
    建议：可采用“症状一”的对策。另外，还可以一边复习一边播放一些旋律不是很明显的音乐，清淡的音乐可以帮助考生更快地进入一种放松的心理状态，这样复习的效率会更高。
    症状三：人际关系不和谐
    常见表现：脾气特急，根本说不得，口头语是：“少理我，烦着呢”还有“我们的某科老师特别差劲儿，跟他学还不如自己学”。
    症状分析：这也是考生难以调整自己复习的状态造成的。很多时候，考生是因为自己太紧张而为自己的紧张情绪找的借口。
    建议：多与同学、老师和家长交流、沟通，要互相信任;还可以采取一种做游戏的方法，和同学或家长，在一定的时间内，与对方说好，角色互换，互相了解对方的感受，这样可以增进与对方之间的了解;对于家长，则要先处理好自己的心态，不要把自己的紧张
    高考复习方法技巧
    1、培养良好的审题习惯
    提高解答物理问题的能力应把重点放在培养良好的审题习惯上。有的同学为了加快答题速度，题还没来得及看清楚就着急去写，写到一半才发现写的不对，原来题没有审清，结果是想快反到浪费了很多时间，所以，审题环节很重要。审题到位后，再把题中的描述转换成一个活生生的情景，当然，应用能力的提高还取决于对基础知识掌握的程度，基础为首先。
    完善物理知识网络1、科学定位，专题突破在zz轮的复习中，要根据学科特点，按相近内容，相似规律、相同方法归类，定好专题，构建知识框架，形成知识网络，zz纵横联系，使知识融合贯通，举一反三;zz归纳概括，使知识系统完整，使知识听调使唤;zz对应比较，使知识得以激活，能力得以提高，从而实现专题突破，能力提升。
    2、广集信息，精析试题分析试题可以从以下几个方面进行：
    ①历年高考真题抽样分析——找共性;
    ②近期(当年)试题重点分析——找趋势;
    ③相同考点的试题对比分析——找变化;
    ④不同模式的试题分类分析——找差别;
    ⑤外地试题潜心分析——找信息
    物理审题能力应再提高
    ①zz遍读题(通读)，头脑中出现物理图景的轮廓。头脑中的图景(物理现象、物理过程)与某些物理模型找关系，初步确定研究对象，猜想所对应的物理模型。
    ②第二遍读题(细读)，头脑中出现较清晰的物理图景。由题设条件，进行分析、判断，确定物理图景(物理现象、物理过程)的变化趋向。基本确定研究对象所对应的物理模型。
    ③第三遍读题(选读)，对关键词语的感悟和理解，隐含条件的挖掘，干扰因素排除后，对题目有清楚的认识。zz终确认所研究物理事件的研究对象、物理模型及要解决的核心问题。