2022年母亲节补身体美食有哪些

    母亲节来临之际，孝顺的子女们总是想尽各种办法，想让平日里为了家庭百般操劳的母亲歇一歇，喘口气，下面是小编整理的2022年母亲节补身体美食有哪些，希望能够帮助到大家。
    
    2022年母亲节补身体美食有哪些
    美白薏米水
    材料：荷兰薏米60克、冰糖30克、冬瓜糖30克、清水2升。
    做法：
    1、将薏米清洗干净后倒入锅内，然后放入冬瓜糖和冰糖，倒入清水;
    2、大火煮开后盖上锅盖，敞个缝隙，转中小火煮1个小时即可;
    3、熄火放凉后放入冰箱冷藏保存，随食随取，如果天气凉也可温热后再食用，口味依旧很棒。
    功效：薏米是非常健康的粗粮，具有健脾、清热的功效。
    禁忌：薏米性寒，故遗尿患者和孕妇不宜。
    补血红豆饭
    材料：大米150克、糯米100克、红豆80克、盐1小匙。(大米、糯米与红豆的用量可根据实际食用人数进行调整)
    做法：
    1、红豆洗净，在清水中浸泡2—3个小时;
    2、将泡好的红豆捞出，放入汤锅中，注入适量清水，煮开后转小火，一直煮到豆子熟即可关火，注意煮豆子的红汤不要倒掉;
    3、将大米和糯米淘洗干净放入电饭锅，再放入刚才煮好的豆子，倒入煮豆子的红汤，加入1小匙盐拌匀，盖上锅盖，按下煮饭档，等待红豆饭煮好即可。
    贴士：在火上煮豆子的过程还可以用电饭锅代替，将泡好的红豆沥干水分，加水和盐入电饭锅蒸10—15分钟(蒸至刚熟即可，不必蒸至豆子裂开。)
    功效：红豆清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神。红豆粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能;同时富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。
    乌鸡山药汤
    材料：乌鸡、山药、胡萝卜、枸杞、葱、姜、盐、绍酒。
    做法：
    1、先将枸杞洗净用清水泡一下;
    2、乌鸡剁块、山药切块、胡萝卜切块、葱切段、姜切片;
    3、锅内做水，乌鸡凉水下锅;
    4、大火烧开，焯出血沫，捞出乌鸡温水洗净待用;
    5、锅内重新做水，放入葱、姜，放入乌鸡;
    6、大火烧开，关小火盖上盖焖45分钟;
    7、放入山药块，煮15分钟;
    8、再放入胡萝卜，煮5分钟;
    9、最后放入枸杞;
    10、关小火焖5分钟，即可出锅。
    功效：乌鸡有滋养肝肾、养血益精、健脾固冲之功效。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
    母亲节给妈妈做什么菜
    香菇娃娃菜
    主料：娃娃菜或嫩白菜2棵
    辅料：香菇、鸡汤、盐、白胡椒粉、鸡精，香油
    制作：
    1、将娃娃菜或白菜叶卷起来;香菇去根部;
    2、鸡汤少许入锅烧沸，加入切好的白菜和蘑菇，烧开;
    3、加盐、鸡精、姜片和白胡椒粉调味;
    4、加入湿淀粉勾芡，点半勺香油，即可出锅。
    功效：
    娃娃菜具有丰富的营养价值，含有丰富的纤维素及微量元素，有助于预防结肠癌。
    香菇能降血压、降胆固醇、降血脂，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
    秘制琵琶鸡腿
    主料：琵琶腿6根
    辅料：葱姜蒜、盐、老抽、糖、白胡椒、白酒、蜂蜜、酱豆腐、可乐
    制作：
    1、将琵琶腿过开水至六成熟，备用;
    2、葱姜蒜炝锅，放入鸡腿翻炒，加入白酒2～3勺，少许盐、老抽;
    3、将一听可乐倒入锅内，加入糖少许、白胡椒、蜂蜜两勺、酱豆腐一块;
    4、待收汁后即可。
    功效：
    鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。
    西兰花炒虾仁
    主料：西兰花1小棵、虾仁8个
    辅料：大蒜1瓣、生抽5ml、淀粉2g、盐少许
    制作：
    1、西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药
    2、将西兰花去掉粗茎，择成小朵
    3、虾仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜拍破切碎
    4、锅中注入适量清水，烧开后加入少许盐，将西兰花放入，煮几分钟熟透后捞出
    5、锅中倒入少许油，下蒜末
    6、下虾仁翻炒变色
    7、放入西兰花翻炒均匀即可出锅
    功效：
    西兰花具有防癌抗癌的功效，还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。
    虾营养丰富，易消化，含有丰富的镁，对心脏活动具有重要的调节作用。
    母亲节给妈妈送什么礼物
    康乃馨鲜花
    康乃馨的花语是：母亲我爱您、热情、真情。这样一朵康乃馨，包含着子女对母亲深沉唯一的爱，是一种对于母亲深沉的依恋。数量建议一朵，有唯一的意思;颜色建议选择粉红色，是因为粉红有钦佩、感恩之意。
    化妆品/保养品
    无论是哪个阶段的母亲都是女人，都有爱美之心，可以在这个特别的日子里送母亲化妆品或保养品，让美丽永远停留在母亲的容颜。购买化妆品或保养品，可以到各大专柜咨询，要注意针对母亲的个人肌肤条件等情况来选择最合适的。
    营养品/保健品
    根据母亲的身体状况，可以购买一些补充营养、提高免疫力的保健品或营养品，来养护母亲的健康。但需要注意的是，营养品/保健品一定要通过正规渠道购买，最好咨询一下营养师等专业领域人士，选择最适合的产品。
    实用家电
    可以为母亲添置一些实用的家用小电器，如微波炉、电烤箱、洗碗机、吸尘器等，这些电器可以在一定程度上解放母亲的双手，让母亲在操持家务时更加方便。