夏至防暑方法及传统风俗


    夏至正是夏天炎热天气的预警,农历五月间的夏至,是全年白昼最长的一天。周代已有祭神仪式,认为可以消除国中的疫疠、荒年与人民的饥饿。汉族风俗,流行于全国大部地区。下面是小编为大家整理的关于夏至防暑方法及传统风俗,希望对你有所帮助!
    
    夏至防暑方法
    夏至时节防暑法1、空调室内外温差不宜太大
    使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
    夏至时节防暑法2、不宜佩戴金属首饰
    金属装饰品中的某些金属沾上汗水,所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。
    夏至时节防暑法3、防暑道具
    夏天出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜。
    夏至时节防暑法4、保证睡眠质量
    生活起居要规律,不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
    夏至时节防暑法5、防暑药品随身带
    出门还要随身携带防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用。
    夏至时节防暑法6、适当运动
    夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
    夏至时节防暑法7、多喝水
    要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。
    夏至时节防暑法8、不宜过量饮酒
    人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
    夏至时节防暑法9、饮食不宜过于清淡
    因为夏天昼长夜短,所以人们的活动时间变长了,出汗较多,体能的消耗也会增大,应该适当的多吃些鸡鸭鱼肉蛋等营养食物,用以满足人体所需的新陈代谢。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高。新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%,都可以用来补充水分。
    夏至时节防暑法10、午睡时间不宜过长
    午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
    夏至时节防暑法11、忌受热后“快速冷却”
    炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
    夏至的诗词
    夏至的诗词1:竹枝词
    (唐)刘禹锡
    杨柳青青江水平,闻郎岸上踏歌声。
    东边日出西边雨,道是无晴却有晴。
    夏至的诗词2:夏至日作
    (唐)权德舆
    璿枢无停运,四序相错行。
    寄言赫曦景,今日一阴生。
    夏至的诗词3:夏至
    (宋)范成大
    石鼎声中朝暮,
    纸窗影下寒温。
    踰年不与庙祭,
    敢云孝子慈孙。
    夏至的诗词4:夏至
    (宋)范成大
    李核垂腰祝饐,
    粽丝系臂扶羸。
    节物竞随乡俗,
    老翁闲伴儿嬉。
    夏至的诗词5:夏至後得雨
    (宋)苏辙
    天惟不穷人,旱甚雨辄至。
    麦乾春泽匝,禾槁夏雷坠。
    一年失二雨,廪实真不继。
    我穷本人穷,得饱天所畀。
    夺禄十五年,有田颍川涘。
    躬耕力不足,分获中自愧。
    余功治室庐,弃积沾狗彘。
    久养无用身,未识彼天意。
    夏至的诗词6:思归 时初为校书郎
    (唐)白居易
    养无晨昏膳,隐无伏腊资。
    遂求及亲禄,僶俛来京师。
    薄俸未及亲,别家已经时。
    冬积温席恋,春违采兰期。
    夏至一阴生,稍稍夕漏迟。
    块然抱愁者,夜长独先知。
    悠悠乡关路,梦去身不随。
    坐惜时节变,蝉鸣槐花枝。
    夏至的传统风俗有哪些?
    夏至习俗之祭神祭天
    在古代,夏至节的隆重程度不亚于端午节。从周代开始,每逢夏至日,朝廷都要举行隆重的祭神仪式,以祈求消灾年丰。除了祭祀外,朝廷还用歌舞礼乐的方式,祈祝国泰民安。到了宋代,从夏至这天开始,朝中百官还要放假三天。而辽代时妇女则互赠粉脂囊,用来除去身上的汗渍味。
    夏至日祭祀祖先
    伏日。夏至后第三个庚日为初伏,第四庚日为中伏,立秋后第一个庚日为末伏,总称伏日。伏日人们食欲不振,往往比常日消瘦,俗谓之“苦夏”,山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治“苦夏”,入伏的早晨吃鸡蛋,不吃别的食物。
    夏至习俗食面
    农历五月间(阳历6月22日)的夏至,是全年白昼最长的一天。周代已有祭神仪式,认为可以消除国中的疫疠、荒年与人民的饥饿。汉族风俗,流行于全国大部地区。指夏至节(二十四节气之一)吃凉面(条)的习俗。清·潘荣陛《帝京岁时纪胜》:“是日,家家俱食冷淘面,即俗说过水面是也……谚云:‘冬至馄饨夏至面’”
    夏至习俗之食狗祛邪补身
    一些地方还流传夏至食狗肉的习惯。吃狗肉能强壮身体,史记云“秦人以狗御蛊,俗谓夏至宜食狗肉”。意谓夏天多流行性疾病,夏至适宜食狗肉,以增强抵抗力。故在夏至食狗肉的习俗一直沿袭至今。