做高三心理疏导的技巧_高三心理健康教育方法


    高考考前心理辅导,如何做好高三学生考前心理辅导快要高考了,高三学生的复习也要开始了,能否顺利度过这段特殊时期,将成为影响高考成绩的一个重要因素。以下是小编整理的做高三心理疏导的技巧_高三心理健康教育方法,欢迎阅读分享。
    
    做高三心理疏导的技巧
    一、家长要首先调整好自己心态
    家有高考生的家长首先要做好自己的心理调节,调节好自己的情绪,才能帮助孩子建立良好的心态。要正确面对孩子的考试成绩,只要在生活上给予孩子适度的关心即可,忌过分保护和过分干涉。
    孩子需要的是父母的关怀和鼓励。如果家长感觉孩子压力过大,可以在睡前和孩子聊聊天,配合一些安抚性的肢体动作,比如摸摸脑袋、搂搂肩膀,说些鼓励的话语等。
    同时家长也要做好以下几点:
    首先家长要自我降压,即便自己控制不住紧张,起码也要做到内紧外松,不要搞得孩子神经兮兮的。
    其次是要关注孩子的状态,而且要透过现象看本质,并有针对性的加以引导,既不能风声鹤唳也不能不闻不问。
    后要和孩子相互宽容理解,孩子在情绪上容易冲动,家长需要包容和理解。
    二、帮孩子缓解紧张情绪
    家长们要告诉孩子“尽心尽力,无怨无悔”的道理,坚信凭着自己的刻苦努力,可以考出一个不错的成绩。如孩子还无法疏解紧张情绪,家长应减少安慰,让紧张顺其自然,可能一会就会忘掉紧张,同时孩子这时候需要安静,家长的任何唠叨都会让孩子更烦,家长不妨出去散步一会儿,孩子就会平静下来。
    同时高考期间的睡眠和饮食如何调整也有益于缓解紧张情绪,睡觉习惯不要轻易改变,饮食也要清淡饮食。
    三、帮孩子提高应考自信心
    信心是一切事业成功的思想基础。高考在某种程度上是毅力的较量,是心理承受能力的较量,成功往往偏爱那种抱定必胜信念、具有蔑视一切的气概、以胜利者心态步入考场的同学。
    家长们提醒孩子要相信自己十几年来的努力,同时要认清高考的有利形势,正视现实,拿出勇气和自信去争取。对有失利阴影的孩子,要让他们正视失利,找出失利原因,不要沉溺于以往的阴影。
    四、帮孩子提高毅力坚持到底
    许多参加过高考的学生都有这样一个体会:在经过一段时间的基础知识复习后,往往会突然感到很吃力,考试成绩下降或忽高忽低,难以找到解题感觉,一些考生因此产生悲观、失望的情绪,甚至有放弃的想法。
    首先,家长们应帮助孩子明确目标,目标定位要根据孩子平时学习成绩和心态情况来定,不能太高也不能太低,并要根据孩子的成绩和心态及时调整。
    其次要帮助孩子改变学习方法,克服身心疲劳。帮助孩子制定合理的作息时间,让孩子劳逸结合,保持充沛精力。
    然后,家长们要给孩子适度的关怀,让孩子享受到家的温馨,理解孩子学习的艰苦;宽容孩子考试的失败;给孩子前进的勇气;尊重孩子的人格;鼓励孩子,给他自信。
    五、帮孩子提高应试勇气
    许多考生高考失利,并不全是因为考题太难,而是因为考试怯场,从而导致记忆混乱、思维阻碍而发生失误。
    而想要预防考试怯场就必须提高考生应试的勇气,首先要让孩子不要过分关注自己考试名次,每次摸底考试后要指导孩子找出暴露的问题,而不是过多关注考试结果,将暴露的问题及时纠正来提高自己的自信心。
    其次要抓弱补偏,择要复习。复习重点内容是否基本弄清,薄弱的、经常出错的地方有没有弄懂。做到小考大考化,大考小考化,主动适应高考气氛。
    高三心理健康教育方法
    一、做好心理健康考前辅导相关知识的宣传
    定期更新高三楼宣传栏,利用校园广播进行心理疏导,同时在心理月刊《心语飞花》中宣传与考前心理健康教育有关的积极心理学知识,撰写专栏文章,让学生通过阅读,引发讨论,思考学习生活中问题,引导学生从正向的视角对问题做出新的解读。还可以介绍一些方法,让学生改变自己,学会从积极的角度认识事物。
    在班内定期办心理健康教育主题黑板报、分发宣传手册等,通过普及心理健康知识,使学生们在不经意的信息传播过程中得到心理调适。让学生真正做到了解自己、发展自己,完善自己。
    二、定期召开家长、教师交流会和讲座
    学校定期提供学生、家长、教师三方进行沟通,倾听彼此心声的平台,及时发现问题,并解决问题。针对出现的问题,我们可以对不同群体开展心理辅导。
    (一)提高教师心理辅导的策略
    在关注学生心理健康的同时,学校还应关注教师的心理健康,有心理健康、情绪稳定的教师才会有心理健康的学生。组织班主任及科任教师学习相关焦虑辅导的知识与技能,把心理健康教育渗透到学科教学和班主任工作中去,才能从根本上提高辅导效果。
    (二)加强对家长的心理辅导
    定期召开家长会进行培训,让家长懂一些学生生理、心理发育的规律和特点以及心理保健知识,多主动与孩子交流,尊重和理解他们,积极营造和谐的家庭氛围,改变传统成才观念,给孩子制定合适的成长计划。
    学校可通过家委会建立家长陪读晚自习制度。我校将心理学知识和注意事项编纂成册,置放于家长可随手翻阅的地方,供其了解相关情况。这让学生在紧张复习过程中感受到家长的支持,使其支持系统更加完善,同时也让家长更好地了解学生的基本状态,更好地做到共情。
    通过各种宣传,教师和家长知道了如何正确看待高考,如何树立正确的生命观,如何帮孩子培养坚忍不拔的意志,并保持强烈的求知兴趣,陪伴孩子共同进步,使孩子变“完成学习”为“享受学习”。这对学生的健康成长来说更为重要。
    高考复习方法技巧
    1、培养良好的审题习惯
    提高解答物理问题的能力应把重点放在培养良好的审题习惯上。有的同学为了加快答题速度,题还没来得及看清楚就着急去写,写到一半才发现写的不对,原来题没有审清,结果是想快反到浪费了很多时间,所以,审题环节很重要。审题到位后,再把题中的描述转换成一个活生生的情景,当然,应用能力的提高还取决于对基础知识掌握的程度,基础为首先。
    完善物理知识网络1、科学定位,专题突破在zz轮的复习中,要根据学科特点,按相近内容,相似规律、相同方法归类,定好专题,构建知识框架,形成知识网络,zz纵横联系,使知识融合贯通,举一反三;zz归纳概括,使知识系统完整,使知识听调使唤;zz对应比较,使知识得以激活,能力得以提高,从而实现专题突破,能力提升。
    2、广集信息,精析试题分析试题可以从以下几个方面进行:
    ①历年高考真题抽样分析——找共性;
    ②近期(当年)试题重点分析——找趋势;
    ③相同考点的试题对比分析——找变化;
    ④不同模式的试题分类分析——找差别;
    ⑤外地试题潜心分析——找信息
    物理审题能力应再提高
    ①zz遍读题(通读),头脑中出现物理图景的轮廓。头脑中的图景(物理现象、物理过程)与某些物理模型找关系,初步确定研究对象,猜想所对应的物理模型。
    ②第二遍读题(细读),头脑中出现较清晰的物理图景。由题设条件,进行分析、判断,确定物理图景(物理现象、物理过程)的变化趋向。基本确定研究对象所对应的物理模型。
    ③第三遍读题(选读),对关键词语的感悟和理解,隐含条件的挖掘,干扰因素排除后,对题目有清楚的认识。zz终确认所研究物理事件的研究对象、物理模型及要解决的核心问题。