2022年立春节气的养生方法


    立春的民俗活动包括拜神祭祖、纳福祈年等,在自然界最显著的特点是万物开始有复苏的迹象。传统观念中,立春有吉祥的涵义。这次小编给大家整理了立春节气的养生方法,供大家阅读参考。
    
    目录
    立春节气的养生方法
    立春养生食谱
    立春有什么花适合种植
    立春节气的养生方法
    梳头功
    常练梳头功,可疏通血脉,并改善头部血液循环,使头发得到滋养,既防脱发又能耳聪目明,并有助于降低血压。还可以起到提神健脑、解除疲劳等作用,从而保持大脑清醒,防止大脑老化延缓衰老。
    保健操
    从立春至春分,人体的经气分别运行于肝胆脾胃,如果以上脏腑素有旧疾,则可能在春季复发,所以可以经常做做下列保健操:
    1.一脚或前或后,轻轻踮起脚跟,再轻轻放下脚跟着地,一脚做几次,再换另一脚,做几分钟以后,感觉头目舒适即可。
    2.两脚张开,约与肩同宽,脚趾稍向外张,以感觉身体舒适的角度为原则,右手上举,位于耳旁,手掌向上,右肩稍向前或向后活动,感觉右肋部有热气冲出来为度,如果没有这种感觉也一样可以做此动作,几秒钟后,右手放松下垂,如此重复几次,然后换左手重复以上动作。
    慢跑
    慢跑是一种简便而实用的运动项目,它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制,促进胃肠蠕动。增强消化功能。消除便秘。
    静坐
    在每天夜十一时至凌晨三时,运气调息,去除心中杂念,将呼吸调整得极其细长缓慢,然后盘腿而坐,将双手相迭压在腿上,向两侧转动上肢及头颈,同时两肩上耸,身体上提,各三、五次,将口中津液咽人丹田三次,可治:风气积滞,头痛,耳后及肩背疼痛、背痛、肘臂等各种杂病都可以治愈。
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    立春养生食谱
    1、首乌肝片
    配料:首乌液20毫升,鲜猪肝250克,水发木耳25克,青菜叶少许,绍酒、醋、盐、淀粉、鲜汤、酱油、葱、姜、蒜、油适量。
    做法:首乌煎汤浓缩,取20毫升药液备用,猪肝剔筋洗净切片,葱、姜、蒜洗净,葱姜切丝,蒜切片,青菜洗净控干。
    将猪肝片放入首乌汁内浸蘸(取一半首乌汁),加少许食盐,放适量淀粉搅拌均匀,另把剩余的首乌汁、酱油、绍酒、醋、湿淀粉和鲜汤兑成滋汁。
    炒锅置大火上烧热入油,待油热放入拌好的猪肝片滑透,用漏勺淋取余油,锅内剩少量油,下入蒜片、姜末略煸出香味下猪肝、水发木耳,暴炒数分钟,将青菜叶入锅翻炒数次,八成熟时倒入滋汁炒拌均匀,出锅前把葱丝下锅,翻炒即下,起锅即成。
    功效:补肝肾,益精血,乌发明目。(首乌即能保肝,又可降脂、降压;木耳有通利血脉之效,无病常吃也能健身益寿。)
    2、虾仁韭菜
    配料:虾仁30克,韭菜250克,鸡蛋1个,食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。
    做法:虾仁洗净水发涨,约20分钟后捞出淋干水分待用;韭菜摘洗干净,切3厘米长段备用;
    鸡蛋打破盛入碗内,搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊,把虾仁倒入拌匀待用。
    炒锅烧热倒入植物油,待油热后下虾仁翻炒,蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒,待韭菜炒熟,放食盐、淋麻油,搅拌均匀起锅即可。
    功效:补肾阳、固肾气、通乳汁。(韭菜含用大量粗纤维,能刺激肠壁,增强蠕动,故这道菜益可作习惯性便秘患者之膳食。
    3、珍珠三鲜汤
    配料: 鸡肉脯50克,豌豆50克,西红柿1个,鸡蛋清1个,牛奶25克,淀粉25克,料酒、食盐、味精、高汤、麻油适量。
    做法:鸡肉剔筋洗净剁成细泥;5克淀粉用牛奶搅拌;鸡蛋打开去黄留清;把这三样放在一个碗内,搅成鸡泥待用。
    西红柿洗净开水滚烫去皮,切成小丁;豌豆洗净备用。
    炒锅放在大火上倒入高汤,放盐、料酒烧开后,下豌豆、西红柿丁,等再次烧开后改小火,把鸡肉泥用筷子或小勺拨成珍珠大圆形小丸子,下入锅内,再把火开大待汤煮沸,入水淀粉,烧开后将味精、麻油入锅即成。
    功效:温中益气,补精填髓,清热除烦。
    4、胡萝卜炖牛肉
    原料:牛肉250克,胡萝卜120克,盐、胡椒粉、鸡精、酱油适量。
    制作:牛肉焯水,撇去浮末;凉水放入葱、姜、蒜、胡椒粉、酱油,开锅后放入牛肉,1小时后倒入胡萝卜,炖半小时左右,临出锅放适量盐和味精。
    功效:消除疲劳,增强体能。
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    立春有什么花适合种植
    长寿花
    长寿花是一种很皮实的花,只要放在朝阳的露台上,一周浇一次水就够了,它比较耐干旱;开花期在冬、春少花季节,花期长达4个多月,一般花期为12月—4月。
    天竺葵
    天竺葵喜欢阳光,不需要经常浇水,开花时很灿烂,是欧洲著名的“阳台大王”,欧洲几乎每个人家的窗台上都会挂满这种花。想种的朋友可以买三五棵种在大花箱中,然后放在窗台上,或是直接种在窗台花盆里。
    绿萝
    绿萝,盆栽的、水培的都有。它是阴性植物,放在阴凉处即可,一周浇一次水,对净化空气、抗电脑辐射都非常有效,特别适合摆在办公室。
    立春时节适合种植的花草中,还有一些号称“每天只需一分钟”,它们最突出的特点就是好看、省事,早晚只需照顾一次:
    太阳花(半支莲)
    被称为“太阳花”的植物有若干种,这里说的太阳花也叫半支莲,马齿苋属草本花卉。半支莲是非常好养的一种植物,放在向阳处比如窗台、阳台上即可,不用浇太多水,保持花根的土壤湿润就可以,发芽较快,生命力非常顽强,极少有病虫害,开花又多又好看。
    石莲花
    石莲花也叫宝石花,非常喜欢阳光,不用经常浇水,适合盆栽在阳光灿烂的地方,越晒越易开花。它还有一个非常可爱的英文名字叫做Chicken Hen,因为它会长出一堆一堆的小棵,就像老母鸡和小鸡。
    报春花
    报春花是2—3月的当令春花,只要给足水,不用施肥,也不用换盆,它天天给你灿烂的笑脸,
    蝴蝶花
    蝴蝶花的学名叫做“三色堇”,有别于昂贵的蝴蝶兰,这种花一盆只要两三块钱,长着鬼脸的花瓣很俏皮,在通风良好、湿度高的环境中栽培成活率特别高。不过要注意的是,这种花应尽量避免阳光直射,它可不喜欢大太阳。
    蒲包花
    蒲包花,也叫荷包花,它是一种像小气球一样的花,特别可爱,适合多喷水,少浇水,防止水烂根。它喜欢阳光,如果多照阳光会提前开花。
    瓜叶菊
    瓜叶菊,很便宜的花,最适合初养者,花色非常漂亮,但要多浇水,生长期时每天浇1—2次,如果快开花了,要减少浇水量,它不喜欢阳光直射,但不能养在温度太低的环境中。
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