2022雨水吃什么祛湿效果好


    每年公历2月18日前后为雨水,它是农历二十四节气中的第二个节气。雨水不仅表示降雨的开始,而且表示雨量开始增多。2022雨水吃什么祛湿效果好你知道吗?一起来看看2022雨水吃什么祛湿效果好,欢迎查阅!
    
    雨水吃什么祛湿效果好
    糙米
    糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
    红豆
    红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
    胡萝卜
    胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
    燕麦
    燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便。
    薏仁
    薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
    小米
    不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
    地瓜
    地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
    雨水时节怎么防病养生
    雨水节气天气特点主要表现为气温逐渐回升,天气多变,时寒时暖,雨水会逐渐增加。这一季节是呼吸道传染病的好发季节,在日常生活、学习、工作中应注意预防。疾控部门同时提醒,戊肝、腹泻也是重点关注对象,稍有疏忽,就会诱发疾病或加重病情。
    雨水之短裙别忙上身防感冒和流感
    雨水时节,气温忽冷忽热,有时候还会出现特别蹿高的状况,但实质上还是寒气未消。有的人尤其是年轻人喜欢“轻装上阵”,前两天马路上随处可以看到很多穿短裙的时尚女性。专家建议,为了40岁以后的健康着想,还是应“风度”“温度”兼顾,不要过早把身体暴露在乍暖还寒的风中。
    此时正是呼吸道疾病的高发季节,所以,保护呼吸道即肺脏的良好功能,十分重要。在空气污染严重的天气里,需要注意做到“三步走”:远离传染源、切断呼吸疾病传播渠道、提高自身免疫力。普通感冒和流感共同的病因均源于病毒,症状以上呼吸道感染为主,同时伴有脚软无力、发热、鼻塞流涕等,个别体质较弱者还可因感冒引发气管炎、肺炎、肾炎、心肌炎等病,因此不可小视感冒。
    大家应适量增减衣着,体弱者少去公共场所,保持室内通风,中午时可多晒晒太阳,夜间娱乐要适度。易感冒者可每日早晚两次用盐水漱口;用姜末加红糖,开水冲泡晚间服用。
    雨水之忌熬夜要护肝预防精神疾病
    说是雨水节气,约有一半日子是阴雨天。此时关节痛和风湿病变的症状就会加剧。当天气突然转晴,气温猛地上升,人体的颅外血管扩张、颅内毛细血管收缩,从而易诱发偏头痛,精神分裂患者也容易发病。据报道,当暖流入侵(天转晴)时,精神病人起床徘徊、无法入睡的情况显著增加;情绪变化、行为异常的概率也比正常时多6%左右
    古人形容春天是万“木”生发的季节,而肝性喜柔和舒畅条达,忌郁忌耗,所以,春天里选个好天气踏青郊游,对身心健康还是很有好处的。另外,熬夜上网是一种不良生活方式,容易对肝造成损伤,应该节制。此时应注意起居的规律性,适当增加丰富多彩的业余活动,如歌舞、欣赏音乐、踏青、多与人交流等等,都可以转移注意力,避免心情不愉快。
    雨水之多吃清淡食物适量运动锻炼
    中医认为,万木吐绿,正是运动锻炼好时机。人们应根据自身情况,选择适宜的运动项目。或漫步于芳草小径,或疾行于河畔林间,踏青问柳,游山戏水,登高望远,身心合入大自然之中,对身体健康十分有利。春天应选择既利阳气升发又清淡可口的食物,如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜等,还应多吃些新鲜蔬菜和野菜,如春笋、菠菜、韭菜、香椿、荠菜、柳芽等,以利体内积热的散发。最好不要食用生冷、油腻、黏硬的食品,以免损伤脾胃阳气。
    运动同时勿忘“旧伤”,以前因各种原因引起的软组织扭、挫、跌伤及手术后的损伤。这一时段天气多变,造成损伤组织血液循环、压迫和刺激,中医称之为经络运行不畅,“不通则痛”。预防方法是适度的动静结合,参加适量的运动锻炼,活气血、通经络。另外要注意身体局部的保暖,也可进行局部按摩保健,口服一些通经络的药物等等。
    雨水时节话养生,3个动作保健康
    运动养生:雨水时节话养生,做做3个动作保健康。雨水是一年二十四节气中的第二个节气,每年2月18日前后,太阳到达黄经330度,为雨水节气。此时降水开始,雨量逐步增多。
    雨水,表示两层意思,一是天气回暖,降水量逐渐增多了;二是在降水形式上,雪渐少了,雨渐多了。书上说:“正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。”
    雨水农谚
    雨水节,雨水代替雪。
    雨水非降雨,还是降雪期。
    春雨贵如油。
    七九河开,八 九雁来。
    七九六十三,路上行人把衣宽。
    七九八 九雨水节,种田老汉不能歇。
    雨水到来地解冻,化一层来耙一层。
    麦田返浆,抓紧松耪。
    顶凌麦划耪,增温又保墒。
    麦子洗洗脸,一垄添一碗。
    麦润苗,桑润条。
    种地别夸嘴,全凭肥和水。
    粪大水勤,不用问人。
    有收无收在于水,收多收少在于肥。