高考生心态如何调整_高考前需要知道的事

    对于准备高考的考生来说，首先在心理层面要有正确的认识。因为成绩上不去而造成焦虑，反而适得其反，有时候睡不着觉也是很正常的事，坦然面对很重要。以下是小编整理的高考生心态如何调整_高考前需要知道的事，欢迎阅读分享。
    
    高考生心态如何调整
    1、增加运动时间
    很多同学恨不得把所有的时间都花在学习上，连上厕所和吃饭的时间都要看书。但是，投入了这么多的时间，学习效果却不明显。相反，如果适当增加一些运动时间，没准可以提高学习效果。最好在傍晚安排1小时左右的运动时间，包括打羽毛球、乒乓球等，凡是自己喜欢的体育项目都可以选择。
    2、做放松训练
    当你的心情紧张或者学习太累时，可以反复练习深呼吸或者做一些简单的肌肉放松训练，有什么不懂可以上网搜一下教程来进行训练。掌握方法后，可在放松状态下想象自己正在考场上，当感觉紧张时，立刻做放松训练，如此交替进行，可逐步去除考试焦虑情绪和缓解晚上失眠。
    3、饮食上减压
    应当多摄入富含维生素C的食物，尽量少吃或者不要吃油腻的食物。晚上可吃一些助眠的点心，比如百合莲子汤、小米粥、枣仁汤等。
    4、家长的心态往往对孩子造成很大的影响
    有些家长看着高考倒计时可能比孩子更加紧张，这个时候作为家长要少说多做。而如果每天晚上陪着孩子挑灯夜战，给孩子食补药补，并刻意保持家里安静的气氛，经常对孩子说不要紧张等，这只会无形中营造了考前的紧张气氛。所以，家长想帮助孩子减压，就应该保持以前的生活节奏，该干什么事情就干什么。
    高考前需要知道的事
    1、明确高考的意义
    高考可以说是改变人一生的一件大事，能不能上一个好的大学取决于你成绩的高低，所以高考的重要性基本大家都知道，我们不能过于的轻视高考，只有对高考最好准备，才能拿出最好的状态面对考试。
    2、复习不要急于求成
    学习是不能急于求成的，我们不大可能学习两三天，成绩就上涨两三成，任何科目追求的都是基础的巩固，所以我们复习要稳扎稳打，只有真正掌握了才去学习下一个知识点，学习心浮气躁反而会导致你的学习效率下降。
    3、给自己自信
    对于考试来说，有一个好的心态，很优厚可能能发挥好，甚至能超常发挥，这无疑是实现逆袭的一个方法之一，所以想要自己给自己一个好的心态，就要对自己有信心，时刻心理暗示自己能做得更好，暗示自己学习能进步，慢慢的信心就来了。
    高考理综做题的方法
    信息特征法
    一就是信息特征法，是根据试题提供的各种信息，如结构特征、位置特征、性质特征、组成特征、现象特征、数值特征等进行大跨度、粗线条的分析，推理或联想的一种方法，可以做到去表象、抓实质，融会贯通，快速求解。
    计算推理法
    计算推理法是根据命题给出的数据，运用公式推导或计算其结果并与备选选项对照，作出正确的选择，这种方法多用于涉及的量较多，难度较大的题目。