高三复读生缓解心理压力方法

2022年7月28日19:34:00高三复读生缓解心理压力方法已关闭评论


    因高考落榜或成绩不如意而选择复读的考生们,往往承载着巨大的使命,慢慢的开始不堪重负,产生很大的心理压力。这次小编给大家整理了高三复读生缓解心理压力方法,供大家阅读参考。
    高三复读生缓解心理压力方法
    目录
    高三复读生缓解心理压力方法
    哪些考生不适合复读
    复读的注意事项
    高三复读生缓解心理压力方法
    一、树立合适的目标,学会减压
    复读生要清楚自己的起点,明白不同层次的复读生高考提升的空间也是不同的,根据这些给自己树立目标。这个目标一定要适合自己,不要过分苛求自己,否则整个“高四”过程,会一直处于低落与失败的状态。
    来自社会、家庭、学校等各方面的压力,经常压得复读生抬不起头来,这时就要学会自我减压,具体说,就是要学会宣泄和转移情绪以及自我安慰。
    二、正确对待平时的考试
    复读生应该认识到,刚刚结束的高考不管成绩如何,都已经过去了,要尽快走出以前的阴影。几乎每年都有复读生,本身素质不错,学习成绩也很好,但由于心理压力过大,而影响了考试发挥,无缘理想的院校。但也有部分同学因为心理压力小,平时不很出色,高考却让人刮目相看。
    复读过程中,各种大大小小的考试会接踵而来。专家老师表示,每一次考试都有进步是不可能的,复读生要学会正确看待平时的考试,要通过考试检查知识的掌握与运用情况,及时查漏补缺。自从上了高四,很多复读生就远离了操场,其实在这时,更要学会转移情绪,用打球、听音乐等娱乐形式,来转移自己的心理焦虑。
    三、学会自我安慰
    很多复读生在复读过程中,常常怀疑自己的复读是否有必要,担心复读一年,高考分数反而下降,浪费青春和精力。这时,就要学会自我安慰:任何一种选择都会有风险,只要自己奋斗过,就不必计较结果,要表现出一种大气与洒脱。
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    哪些考生不适合复读
    一、已经尽力的。这类考生平时很努力,考试分数也基本发挥出自己的正常水平,并且已经被大学录取,大学的档次基本与成绩相匹配。
    对于这类学生而言,复读一年,涨分数非常难。就好比100分,你从20分长到50分非常容易,但是从90分长到95分却相当的难。其次是即便分数涨上去了,如果成绩不是太出类拔萃的话,也并不一定能被心仪的学校和专业录取。毕竟高考人数众多,同一分数段的人也众多。倒不如节省一年宝贵的时间,把精力全部投入到大学的学习生活当中去。
    这些孩子如果非要复读你就要想清楚了,复读一年,意味着有很多不确定的因素和风险,身心也要承受巨大的压力。
    二、已经复读过一年的。这类考生,已经经历了一年的复读,但是成绩还是没有提高。可能这类学生真的没有高考的天分,千万不要再次复读,浪费大好青春了。上帝是公平的,它为了关上了一扇门,肯定也会为你打开一扇窗。高考毕竟是应试教育,高中学不好,不等于大学也学不好。
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    复读的注意事项
    首先要做好心理准备:一是在最短的时间内摆脱因为高考失利造成的情绪低落;二就是要总结经验教训,敢于对过去的学习模式进行彻底突破。
    其次,不能松懈。不要因为距下次高考还有一段时间而出现松懈的学习状态。经过一年的冲刺,短暂的休整是可以的,但一定要尽快进入第二轮冲刺的状态。
    再次,注意方法,要苦学,勤学。从报名到开课最少也有两周或更长的时间。那么就可以利用这段时间预习。例如英语,你可以按高考大纲多积累一些词汇,每天背十个单词,第二天在背新单词时,先复习前一天背过的十个单词,以此类推到开课时,你就能积累几百个单词,开课后再坚持下去你的英语水平就会提高。
    另外,要重视课上听讲、记笔记。听讲是学习规律中的重要环节。大家报名来复读,主要就是来听教师讲课的。上课全神贯注听讲,是相当重要的,在听讲的同时要注意思考,要纵向思维,也要横向思维多方面联系起来分析,必定会加深理解。同时要做好笔记,因为笔记是收集整理知识的最佳方法。提高学习效率十分重要。成功是有捷径的,这个捷径就是要不断地分析总结自己的学习,使自己尽量不犯同样的错误。
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