2022年清明节吃哪些东西养生


    我们人体一年四季都在适应气候的变化,许多人在季节养生方面非常有讲究。清明时节气候不冷不热,唯一的特征就是潮湿。下面是小编整理的2022年清明节吃哪些东西养生,希望能够帮助到大家。
    
    2022年清明节吃哪些东西养生
    早在先秦两汉时期,寒食长达一月,人们吃冷食主要是大麦粥。从晋朝以来,冷食品种不断增多,制作方法也更讲究。比如在当时孙楚的《祭子推文》中有“黍饭一盘,醴酪二盂”。即颗粒黍饭、甜酒和牛羊乳汁做成的半凝固奶酪,或者是果子仁做的糊状物。还有粳米、白面等做的食品。唐宋时吃汤粥仍然很盛行,但也出现了麦糕、乳酪、乳饼、面筋、豆腐以及冻肉、腊肉等,应节食品丰富起来。
    而根据现代营养师的建议,清明时节应该注重饮食,多吃些时令蔬菜水果,如地瓜、白菜、芋头、萝卜、莲藕、黑木耳、黄瓜等,而山药润肺。菠菜利血,也应多吃。
    在汤品调理中,多用性温利水和养血补益的药材,如银耳、黄茂、慧仁、桑甚、菊花、杏仁等。多吃“三黑”食品,即黑米、黑芝麻、紫菜,可以养肝及强身健体。多吃种子植物,常喝五谷养生粥等。
    血压偏高的人应多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、离笋。含钙高的食品有牛奶、酸牛奶、虾皮等。少吃肉汤类,因为肉汤能够促进体内尿酸增加,促进骨钙沉积,加重心、肝、肾脏的负担。同时要限制盐的摄入,补充适当的维生素C和B族维生素,蛋白以植物蛋白为主。高热盘食物、动物内脏、油炸食品及发性食物尽是少吃。
    春季人们的食欲往往比较好,不过要注意饮食适度,保护脾胃的正常功能。清明时节饮食宜温,多进食蔬菜水果,特别是时令蔬菜。清明时期还适合多食地瓜、白菜、萝卜、芋头等食品温胃祛湿。另外,清明节气中,不宜进食笋、鸡等,可多吃些护肝养肺的食品,例如葬菜、菠菜、山药,对身体有好处。
    注意事项
    四季不食脾,尤其在农历一年中的三月、六月、九月及十二月,都不宜对脾进行过度的进补。而此时肝脏仍处于极其旺盛的状态中,所以清明饮食养生还应避免补肝过度。清明时节应忌食“发物”,即中医所指动风生痰、发毒助火助邪之类的食品,可适量多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肝、柔肺功效的食物,如笋、葬菜、菠菜、韭菜、山药、鸡肉、鸡蛋、鹅肉以及苹果、橘、桃、梨等。下面给大家介绍适合清明时节享用的养生食谱。
    清明节禁忌哪些事
    一、清明节忌讳探视朋友亲人吗
    最好不要清明节当天去探视亲朋好友,隔天去探视为宜。因为清明节是祭奠的特殊时候,此时去探视亲朋好友很说不过去的,或者说不吉利。当然,你也可以请亲朋好友在外面吃饭为宜。
    二、选择清明时期结婚好吗
    同上理,结婚是人生大事,最好避开选择清明节时期结婚。
    三、清明节可以出去旅游吗
    清明节的重要活动就是去踏青,春暖花开的时候去感受一下大自然的美好,无可厚非。但是,特别需要注意的是不要去别人祭扫比较多的山!不要说不吉利的话,更不能说对亡者不敬的话,晚上活动要谨慎。因此清明节休假出去旅游不能说是对不起列祖列宗。
    四、清明节能穿红内衣吗
    通常来说,清明节期间要特别忌穿大红大紫的衣服,即使红内衣也要谨慎穿用;应穿上素色的服饰为宜。当然,也不要佩戴红色的配饰。但是,特别提醒,如果你是本命年,则红内衣可穿。
    五、为何清明期间忌买鞋
    一些人恰巧是清明节过生日,因此有时难免就在清明节期间买双鞋。岂不知鞋与邪同音,故而通常不在此时买鞋。真有需要也要错开时间购买。提醒你留意鞋店为何清明节生意不好就明白了。
    如果有些朋友不慎清明这天买鞋了,如何破解?请这些朋友用红纸包好鞋子,放在门口一晚,然后清早将红纸烧掉即可。
    六、清明节忌过生日吗
    有些朋友恰巧是清明节生日,提醒你要提前过生日。如果恰巧是老寿星在清明节过生日,那么禁忌会更多。比如当日不要接受鲜花,同时生日蛋糕自己不可以当天吃。坊间认为,这样老寿星一定会过一个平安吉祥的年,会更加长命百岁。
    七、清明节当天为何少些娱乐活动
    由于种种原因,没能在清明节去祭祖、扫墓的朋友,清明节当天尽量少些娱乐活动,更不能吵架、说些不着边际的话语,否则,日后恐生麻烦。
    八、为何不能因头发而盖住额头
    按照古人的说法,清明节也是“鬼节”。如果需要在此期间走夜路的朋友,一定要记得随身携带护身的吉祥物,如桃木手珠等。同时,千万不能忘记要亮出你的额头,不能因头发而盖住,因为,那是你的神灯所在。
    当然,以上所说有些封建迷信的意味。生活最重要的还是开心就好。但是,如果家里有老人,他们可能会很顾忌这些,还是稍微注意一下为好。
    清明节扫墓禁忌和避讳有哪些
    外人不能参与扫墓
    墓地是阴气较重的地方,因为不是一家人各自加持的气运是不同的,当心造成气场的紊乱,导致招来不必要的麻烦从而走霉运。
    孕妇避免扫墓
    理由同上,清明时节扫墓的人较多,扫墓的气象和较为拥挤环境,皆不利于胎儿的安全,所以不建议孕妇参与扫墓。女性在例假期间也要避免扫墓。
    身体不适或时运不佳者避免扫墓
    身体若是处在生病虚弱或是运气不济的状态扫墓极容易招惹晦气,因为这类人处于运势低迷的状态,缺乏人气,隐晦之物最喜运势低迷的人。
    忌穿颜色鲜艳的衣服
    祭祀是一件严肃的事情,为了缅怀先人,清明祭祀期间忌穿大红大紫颜色的服饰。本命年除外,可尽量挑选红色的内衣,外衣应当选择沉闷的颜色。
    扫墓期间不能拍照
    扫墓的时候应当心怀敬意,专心谨慎,不能在墓地上拍照、合影否则会招来不好的气场,影响个人运势。
    坟头草及时修整
    先人的坟墓风水对家族后人的气运和健康有着紧密的联系,扫墓就是让你清理不利于墓地的东西,所以坟墓上长的植物应当及时修整。同时,在坟前不主张摆放或种植植物,若坟墓被植物遮挡了反而会起到一个反作用。
    碑不能乱动
    这是最需要注意的地方,很多地方都有立碑竖碑的习惯,这是表现尊重先人的一种习惯,也是风水学上一种传统的做法。碑就好比手机的天线,是天地沟通的一个介质一个重要环节。在祭祀时切莫乱动碑的朝向,适当的清洁和护理即可。